Một trong những kỹ năng cực kỳ thú vị được nhiều người nhắc đến là kỹ năng rê bóng nâng cao trên sân. Một kỹ năng góp phần cực kỳ quan trọng để một cầu thủ chuyên nghiệp có thể ghi bàn. Bên cạnh đó, chúng cũng tạo ra nhiều rủi ro cho người chơi nếu không biết cách rê bóng một cách hợp lý. Điều quan trọng nhất là nếu bạn không thành thạo kỹ năng này, bạn hoàn toàn có thể mất bóng vì đối thủ gây áp lực khi áp sát.
Để thực hiện tốt kỹ thuật rê bóng chuẩn, hãy học các kỹ năng cần chuẩn bị dưới đây. Cố gắng dành nhiều thời gian luyện tập chúng cũng là một cách tốt để làm chủ thế chủ động trên sân.
Kỹ năng tay thích hợp
Khi bạn rê bóng ở tốc độ cao. Vung tay như thể bạn đang chạy nước rút. Điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng giữ thăng bằng và chuyển động cơ thể. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng khi rê bóng ở tốc độ cao, nếu bạn không giữ thăng bằng tốt; bạn có thể dễ dàng ngã khi đối thủ tiếp cận và gây áp lực. Từ đó, chấn thương hoặc tình huống bị cướp bóng rất có thể xảy ra.
Dang rộng cánh tay và che bóng bằng lưng khi rê bóng gần đối thủ. Bạn có thể dùng cánh tay để chặn đối thủ và giữ khoảng cách an toàn với họ khi rê bóng. Điều này sẽ giúp bạn có không gian để điều khiển và giữ thăng bằng khi bị ép.
Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập khác để duy trì chúng.
Kỹ năng giữ cơ thể cân bằng
Nguồn tin từ fb68 cho biết: Trọng tâm tốt sẽ giúp bạn giữ thăng bằng. Cân bằng tốt sẽ giúp bạn thay đổi hướng nhanh chóng trong khi vẫn kiểm soát được bóng dưới chân. Khi rê bóng, bạn nên cảm thấy thoải mái và thư giãn. Tư thế thể thao sẽ giúp bạn giữ thăng bằng. Cân bằng tốt sẽ giúp bạn cắt bóng nhanh theo mọi hướng. Trong khi vẫn kiểm soát được bóng. Giữ trọng tâm ở giữa, hơi cong đầu gối. Và giữ lưng thẳng (hoặc hơi nghiêng về phía trước).
Cố gắng sử dụng tất cả các bộ phận của bàn chân.
Bàn chân của bạn có tất cả 1 bộ phận là mu bàn chân, ngoài bàn chân, trong bàn chân và dưới lòng bàn chân. Luôn sử dụng mu bàn chân để rê bóng về phía trước, đây là cách nhanh nhất để các cầu thủ chuyên nghiệp rê bóng. Đừng bắt chước các cầu thủ sử dụng mu bàn chân để rê bóng, sử dụng mu bàn chân giúp bạn kiểm soát đường đi của bóng tốt hơn nhưng lại làm giảm đáng kể tốc độ khi rê bóng.
Khi bạn rê bóng bằng mu bàn chân, hãy cố gắng chạm vào bóng và đẩy bóng đi một khoảng cách với mỗi bước chân. Đây là chìa khóa để bóng bám vào chân bạn khi rê bóng (giống như Messi). Khi bạn giữ bóng gần chân như vậy, hậu vệ đối phương sẽ rất khó để cướp bóng.
Kỹ năng chân trên
Huấn luyện viên chạy bộ sẽ luôn hướng dẫn bạn. Khi chạy, bạn phải tiếp đất bằng giữa lòng bàn chân và sau đó là ngón chân. Tốc độ và sự cân bằng của bạn sẽ giảm đáng kể nếu bạn tiếp đất bằng gót chân. Ngoài ra, tránh tiếp đất quá mạnh vì nó sẽ ảnh hưởng đến khớp và tốc độ chạy của bạn.
Những người tham gia đăng nhập FB68 chia sẻ: Luyện tập luôn tiếp đất bằng mũi bàn chân. Sau đó áp dụng phương pháp này khi rê bóng bằng má ngoài và má trong của bàn chân. Khi bạn thành thạo, tốc độ của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Vì vậy, đây cũng là kỹ năng được nhiều huấn luyện viên coi trọng và nhắc đến trong quá trình đào tạo của họ. Cố gắng duy trì thói quen sử dụng mu bàn chân khi chơi bóng đá!
Nâng đầu gối dễ dàng
Khi chạy, việc nâng đầu gối lên để lấy đà là rất quan trọng, giúp tăng tốc dễ dàng hơn. Hầu hết người chơi hiếm khi sử dụng đầu gối, điều này làm chậm quá trình rê bóng (và chạy nói chung). Vì vậy, tôi nghĩ bạn nên nâng đầu gối lên một độ cao vừa phải để tối ưu hóa tốc độ khi rê bóng và chạy nước rút.
Cách rê bóng hiệu quả được chúng tôi chia sẻ trên đây, cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi.
